o której

witam, na wstepie chcialbym wiedziec skad "moderator" czerpie swoja wiedze na temat sztuk walki, co trenuje i jakie ma praktyczne doswiadczenie? istotnie, moge sie zgodzic z wypowiedzia dotyczaca wielkiej skutecznosci sztuk takich jak sambo, kravmaga i im podobnych, gdyz sa to systemy "samoobrony" a wlasciwie [...]

[...] nie mam na niego dzisiaj siły. Jeżeli chodzi o jedzenie podczas wyjazdu to nie ma tragedii, Wpadło całkiem sporo mięsa m.in z grillowanych filetów czy piersi panierowanej, której nie jadłem z rok już... :-) Na śniadania szło głównie ciemne pieczywo + różnego rodzaju dobrze wyglądające wędlini, sałatki (w tym mój faworyt: grecka) oraz jajka. [...]

Widze ze z przyczyn technicznych nie zapisalo mojgo wpisu, wczoraj zrobilem wpis i jak sie ladowalo to po chwili wyskoczyl nieieski komunikat ze forum czy serwer chwilowo nie dostepny, myslalem ze sie udalo ale widze ze nie. Tomek ja ma max 10km do BB w ktorej jest najlepszy sprzet i mega klimat a tak to mam 3 dobrze wyposazone silownie w miescie [...]

Tomek to w takim razie moge odrazu zglosic swoj udzial i chec startu w MP? bez przejscia debiutow ? Teraz bede mial mozliwosc trenowania w PL na mojej starej silowni Yankess na ktorej zaczynalem swoja kariere z zelastwem. napewno zrobie tez trening z Wojtkiem Nadolskim na jego Hardcorowej Hali,odwiedze tez silownie Bogdana Wrobla 3 krotny zloty [...]

Dokladnie Tomek, juz sa zaplanowane 3 imprezy w ciagu 9 dniowego pobytu w polsce,wiec wiadomo bedzie sie chcialo podjesc pysznosci ;-) . Wczoraj byl dzien wolny od treningu spedzony z corka,Agnieszka byla na wydawaniu pieniazkow na sukienke w ktorej zaprezentuje sie u kuzynki na weselu..a ja odpoczywalem I jadlem..wiec dzisiaj polaczylem w [...]

[...] na wszystko? Powiem szczerze że skoro już chodzę na tą siłownię to fajnie by było robić już coś co daje efekt I żeby robić to poprawnie. Jeśli chodzi o aktualną babeczkę pod której "opieką sie znalazłam" (że tak się wyrażę), to nie chciałabym rezygnować z jej treningu, tym bardziej że ze wszystkich instruktorów na tej siłowni to ona akurat [...]

Jeśli chodzi o nogi: Rzecz której bym chciał uniknąć, to ich dalszy rozrost. Nogi o obwodzie w udzie 63-64 cm, wyglądają monstrualnie, przy mojej górze. Szczerze mówiąc to najbardziej bym chciał, aby rozwijała się góra, a nogi, już bardziej nie rozrastały. Macie na to jakiś pomysł? Zdaje sobie sprawe, z tego jak wartościowe są np. przysiady, dla [...]

Żadna formułka nie jest „z neta” tutaj :D Po prostu będę tu szerzył wiedzę, której wam trochę czasem brakuje. Nie jest to łamanie regulaminu. Nudne to się zrobiły wasze rady, a niestety forum przeglądają chłopaki którzy maja 18-20 lat i później bazują na takich dziwnych teoriach. proszę cie masz rozdwojenie jaźni? stosujesz saa 2 lata na krzyź , [...]

[...] Conor McGregor o rewanżu z Khabibem Nurmagomedovem – „On drży na samą myśl i boi się. On nie chce tej walki” Przygotowując się do powrotu do Oktagonu na gali UFC 246 na której zmierzy się z Donaldem Cerrone, Conor McGregor udzielił wywiadu dla The Mac Life w którym wymienił nazwiska zawodników z którymi planuje się zmierzyć. Jednym z nich [...]

[...] walk gali UFC 260: Miocic vs. Ngannou 2 Tak oto prezentuje się oficjalny plakat gali UFC 260: Miocic vs. Ngannou 2, która odbędzie się 27 marca w UFC APEX w Las Vegas i na której dojdzie do dwóch mistrzowskich walk w tym wyczekiwanego pojedynku rewanżowego w wadze ciężkiej między mistrzem Stipe Miocicem a Francisem Ngannou. Panujący mistrz [...]

[...] mnie coś strasznego, ale ostatnio jestem ciągle bez stałego rytmu ćwiczeń. Zżera mnie poczucie winy, od którego mam wrażenie, że rosną mi boczki. To jak z ciążą urojoną, od której rośnie brzuch ;-) Jestem na tym rege bo już mam nauczkę sprzed miesiąca, że odpocząć trzeba, ale się z tym wolnym źle czuję. A napiszę to, i jak mi będzie ciężko [...]

[...] mięśnie klatki i bum -> ciężar leci do góry. Zgodne ze wzorem F=MA. Duża generacje siły, eksplozja na skutek spięcie i wypchnięcie mięśni klatki piersiowej. To technika której trzeba się nauczyć. Spęcie-> szybki strzał. Tak rosną mięśnie wszystkie ! Nie powoli. Powolny jest negatyw. Faza koncentryczna powinna być jak najbardziej [...]

[...] walk o tytuł szkodzi dywizji. "Gdyby sprawy potoczyły się dalej, to nie byłoby problemu. Wiele dywizji ma trzy lub cztery obrony tytułów w ciągu roku. Mówimy o dywizji, w której była jedna obrona tytułu w roku, więc powoduje to wiele komplikacji dla pretendentów. A potem ustawiają się w kolejce, ale tak naprawdę nikt się nie porusza do przodu. [...]

Czesc. Jestem tu nowy. Nie mam zamiaru nikogo obrazac, lecz zastanawia mnie dlaczego do cholory pakujecie wszystkie style Gong-Fu/Wu-Shu (Kung Fu) do jednego worka? Domyslam sie, ze wiekszosc z Was wie czym sie roznia rozne style ww., jednakze musze zauwazyc, ze da sie zaobserwowac troche niescislosci (ze tak powiem:) :( Gong-Fu w Chinach [...]

[...] nie zatrzymałam się na dłużej, nie porobiłam więcej zdjęć, ale myślałam że będę wracać tą samą trasą, a jak już doszłam do celu (19km), wypatrzyłam taką fajną ścieżkę, której na mapach nie ma i plany się zmieniły /-)_ Przez tę zmianę trasy wyszło mi kilka km mniej, co nie znaczy, że było prościej, bo powrót trudniejszy technicznie - [...]

[...] nie była potrzebna... Nie zagłębiająć się jednak w takie spekulacje (chociaż jak dla mnie, niezwykle ciekawe), zakładająć że obaj przygotują sie optymalnie, to walka w której wszystko może się zdarzyć :) Lubie Mauricio, ale Machida ma wokół siebie atmosferę, a w sobie duszę. Wolę zatem, żeby Lyoto wygrał i wierzę, że tak będzie. Na koniec [...]

Najlepiej porozmawiaj z osobą od której kupiłaś plan i niech Ci wyjaśni dlaczego jest on taki a nie inny i dlaczego jego zdaniem będzie on dla Ciebie najlepszy. Jeśli jest to ktoś kto widział Ciebie na treningu i masz z nim bezpośredni kontakt to zna Ciebie o wiele lepiej niż my przez forum. Jeśli coś Ci się w nim nie podoba to poproś o zmianę [...]

[...] Oficjalny plakat i karta walk UFC 243: Whittaker vs Adesanya Organizacja UFC zaprezentowała oficjalny plakat gali UFC 243, na której walką wieczoru będzie długo oczekiwany pojedynek unifikacyjny między mistrzem wagi średniej Robertem Whittakerem (20-4 MMA, 11-2 UFC) a tymczasowym mistrzem Israelem [...]

no ja juz troche cwicze i powiem ci ze plecy (kapturki ,motylki, prostowniki )jak an ten etap czyli 14miesiecy sa mega;x co juz mi powiedzial nie jeden gosc na silowni, nogi ciagle dopracowuje jesli chodzi o ich wyglad o wypuklenie miesni, nie wiem ale moze to moj shiz ale plecy,nogu,brzuch ida mi strasznie w przod powaznie i to zarowno jesli [...]

[...] ? Jest to Olimp sport nutrition. 7. Dlaczego Olimp® ? Wybieram OLIMP, ponieważ to solidna firma z wyrobioną już wielką renomą na rynku. To z pewnośćią marka, której można zaufać, o czym świadczą chociażby zdobyte wyróżnienia, a także certyfikaty jakości oraz to, że z OLIMPem współpracują tacy ludzie, jak Mariusz Pudzianowski, czy [...]